ベーシック・ヨーガクラス


健康の維持・向上、怪我や痛みの緩和、
柔軟性の向上、リラクゼーション
ストレス発散、心身の調整

ヨガのポーズ習得に。

 

忙しい毎日の軌道修正に、
週に一度のヨガブレイクで
セルフケア&メンテナンスしませんか?

 

 

目を閉じて、

アップダウンを繰り返す「考え」から少し引いてみる。 

「考え」のゆらぎを眺めていると
「考え」と「それを眺めているわたし」との間
に「すきま」や「ゆとり」が生まれます。

ちょうど山や川、星空などの自然物を
眺めるように、考えや体を眺めてみましょう。

万物が移り変わるように、体や考えも絶えず移り変わる…

「ゆとり」が やがて「落ち着き」や
「穏やかさ」へと変わり、
移り変わりから自由な私を発見します。