【60分】
ヨーガの基本的なポーズや呼吸法を行います。
健康の維持・向上、怪我や痛みの緩和、
柔軟性の向上、リラクゼーション
ストレス発散、心身の調整
ヨガのポーズ習得に。
忙しい毎日の軌道修正に、
週に一度のヨガブレイクで
セルフケア&メンテナンスしませんか？
目を閉じて、
アップダウンを繰り返す「考え」から少し引いてみる。
「考え」のゆらぎを眺めていると
「考え」と「それを眺めているわたし」との間
に「すきま」や「ゆとり」が生まれます。
ちょうど山や川、星空などの自然物を
眺めるように、考えや体を眺めてみましょう。
万物が移り変わるように、体や考えも絶えず移り変わる…
「ゆとり」が やがて「落ち着き」や
「穏やかさ」へと変わり、
移り変わりから自由な私を発見します。
