事前にカウンセリングやアンケートにお答え頂き、一人一人の体力や目的、要望に合わせてメニューを組みます。ご自宅で一人でもヨーガを続けて頂けるよう、マンツーマンにて丁寧な指導を致します。場所や時間はご相談にて決定いたしますので、まずはお気軽にお問合せくださいませ。

【内容】

・ヨーガの呼吸法、瞑想、体操（ポーズ）

必要に応じて、以下のメニューをレッスンに取り入れます。

・アーユルヴェーダ生活術のご紹介

・タイ式ストレッチ

・クラニアルセイクラルセラピー（静かでやさしい整体です）